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Le diabète de type 2

Le diabète de type 2 se manifeste généralement chez des personnes de 40 ans et plus. Plusieurs facteurs, dont le surplus de poids et un tour de taille élevé, sont à l'origine de l'apparition de cette maladie.

Diabète de type 2

Même si le diabète de type 2 est surtout présent chez des personnes de 40 ans et plus, il se manifeste malheureusement de plus en plus jeune. Le diabète de type 2 est la forme de diabète la plus fréquente et représente 90% des cas de diabète. Il s'agit aussi d'une maladie liée au surpoids puisque l'on retrouve comme facteurs de développement un tour de taille élevé, un faible niveau d'activité physique, de mauvaises habitudes alimentaires et la présence d'hypertension artérielle.

Il est primordial, afin d'éviter le développement du diabète de type 2, de maintenir un poids santé, de posséder une bonne alimentation et de faire de l'exercice sur une base régulière. Non seulement un surplus de poids contribue au développement du diabète de type 2, mais un surpoids contribue également à d'autres maladies comme l'hypertension ou l'arthrose. D'autres facteurs peuvent aussi favoriser l'apparition du diabète de type 2 comme le sexe (les hommes sont plus à risque que les femmes), l'âge (le risque augmente avec l'âge), l'hérédité, des glycémies anormalement élevés dans le passé, l'origine ethnique (autochtone, africaine, asiatique, latino-américaine, etc.) et le niveau de scolarité.

Prévenir le diabète de type 2

Il est possible de prévenir le développement du diabète de type 2 en modifiant ses habitudes de vie. Par exemple, en effectuant régulièrement une activité physique, il est possible de diminuer les risques de développer ce genre de diabète. L'activité physique facilite la gestion du poids, améliore la santé du cœur, réduit la pression artérielle et le cholestérol sanguin, aide à gérer le stress en plus de procurer une sensation de bien-être.

Il est aussi possible de prévenir le diabète de type 2 en adoptant une saine alimentation. Pour ce faire, il faut être attentif aux signaux de la faim et réduire ses portions, limiter sa consommation de sel, opter pour des collations santé, réduire les repas au restaurant et cuisiner le plus possible soi-même.

Enfin, en optant pour un mode de vie moins stressant, en limitant sa consommation d'alcool et en évitant de fumer, vous mettrez toutes les chances de votre côté et réduirez grandement vos chances de développer un diabète de type 2. N'hésitez pas à consulter le site Diabète QuébecOuvrir dans une nouvelle fenêtre pour tout savoir sur cette maladie et connaître d'autres façons d'améliorer votre qualité de vie et de tenir à l'écart cette maladie.

Publication : 2017-10-10

Autres liens et références sur le diabète de type 2
Diabète QuébecOuvrir dans une nouvelle fenêtre
Fédération Française des DiabétiquesOuvrir dans une nouvelle fenêtre

« Plus votre IMC est élevé, plus vous augmentez vos chances de développer des maladies. »

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